健康美容コラム：長寿とアルコール【健康でいたい、けど飲みたい！どんなお酒がベストなの？】

こんにちは、サクラドリームです。

少しでも健康的にお酒を楽しみたい！という方は
飲むお酒の種類にも気を遣っているのではないでしょうか？
また、飲むことによってさらに健康になれる成分が含まれていたら
もっと嬉しいですよね。

そこで、今回は体に良い成分がたくさん含まれているお酒をご紹介♪
今夜は何を飲もうかな？と考えている方はぜひご参考にしてみてくださいね。

ヨーロッパでは「最高の薬」と言われている赤ワイン

赤ワインは原料となるぶどうにアントシアニン、レスベラトールといった
ポリフェノールが豊富に含まれているため、
健康に良いお酒の代表格とも言えるでしょう。

アントシアニンにはがんの予防効果などが期待されているうえ、
レスベラトールは研究によって健康長寿効果が得られることが報告されています。
長寿に関わる「サーチュイン遺伝子」を活性化させるとも言われており、
ヨーロッパにおいて、赤ワインは「最高の薬」とも言われているのだとか。

さらに健康的に赤ワインを楽しみたいという方は、食物繊維の多い野菜を多めに摂取したあと、
赤ワインと相性のいい肉料理を楽しむようにすれば、食物繊維が脂肪の排出を助けてくれます。
また糖質制限中という方はブルーチーズやカマンベールチーズなどの糖質少なめなチーズ類を
おつまみにするのもおすすめですよ。

焼酎は一杯あたり70kcalと非常に低カロリーなお酒です。
また乙類とも呼ばれる「本格焼酎」は何度も蒸留を繰り返して作られるもので
こちらは善玉コレステロールを増やす働きがあると言われています。

その働きによって心筋梗塞の予防や動脈硬化を防いでくれる効果も期待されていますので
焼酎も健康的に楽しめるお酒と言えますね。

また焼酎は製造する過程で出来る「もろみ」にはお肌の調子を整える成分が含まれているため
肌荒れ等のダメージからお肌を守ってくれる効果もあるのだとか。
中には焼酎の美容成分を全身に行き渡らせるために、飲むだけではなくお風呂に入れるという方も…。

体に良いとはいえ、アルコールのため飲み過ぎには注意が必要です。
適量を守って、健康的で楽しいお酒を味わいましょう♪